how to be a Good Health (अच्छी सेहत )

 - Good Health यानी अच्छी सेहत की कामना सभी करते है, सभी चाहते है की वह कभी बीमार ना हो हमेशा  Fit & Strong रहे !

- आज के इस भाग दौड़ भारी जिन्दगी लोग अपने सेहत पर ध्यान नही दे पाते जिसका खामियाजा उन्हें कई प्रकार से भुगतना पड़ता है जैसे :-

1.    नीद न आना 

2.    चिड़चिड़ापन 

3.    बैचेनी 

- ऐसे कई शिकयात होती है कई बीमारी का सामना होता है (बी.पी. , मधुमेह , गैस ,बदहजमी,मोटापा  ) ना जाने कितनी बीमारी हमे घेरी रहती है ! 

- एक सर्च के मुताबिक पूरे देश में 83 % लोग Unfit है सभी कोई ना कोई बीमारी से उलझ रहे है!

 - इन सभी बीमारी का एक इलाज है अच्छी सेहत सवस्थ अच्छा है तो हमे कभी कोई बीमारी          कोई शिकयात नही होती है, और कई गभीर बीमारी को कंट्रोल में भी किया जा सकता है 

- अच्छी सेहत का मतलब Jim में ही जाकर Body बनाने से नही है  हम और अच्छी सेहत   कई प्रकार से भी पा सकते है जैसे :-

 1.  रोजना पैदल चलने से

 2.   उचित खान-पान से 

 3.    योगा से 

 4.    नियमित समय पर सोने से तथा  नियमित समय पर जागने से 

 5.    नशे से दुर रह कर 

-  मनुष्य ही अपने स्वस्थ का निर्माण करता है और वही अपना स्वस्थ को भी खराब कर सकता है 

    एसलिये अच्छी सेहत अच्छा विकास हमेशा खुश रहो निरोग रहो!